Batuk dan pilek pada anak sering kali menjadi tantangan besar bagi orang tua, terutama saat malam hari. Tidur menjadi tidak nyaman, hidung tersumbat, dan batuk yang tidak terkendali dapat mengganggu istirahat si kecil. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk membantu anak cepat sembuh dari batuk pilek dan tidur nyenyak di malam hari.

1. Posisi Tidur yang Tepat untuk Anak Batuk dan Pilek

Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi menggunakan bantal tambahan dapat membantu mengurangi hidung tersumbat.

Tidur miring ke samping lebih disarankan dibandingkan tidur telentang karena dapat membantu melancarkan pernapasan.

Posisi setengah duduk dapat membantu mengurangi lendir dan meredakan batuk di malam hari.

2. Titik Pijat untuk Meredakan Batuk dan Pilek

Pijat refleksi dapat membantu mengurangi batuk dan pilek pada anak dengan menekan titik-titik tertentu, seperti:

Titik di bawah tulang selangka untuk meredakan batuk.

Pijat lembut di antara ibu jari dan telunjuk untuk membantu mengatasi hidung tersumbat.

Titik di bagian tengah telapak kaki untuk membantu mempercepat penyembuhan batuk pilek.

Pijat punggung bagian atas dengan gerakan melingkar agar lendir lebih mudah dikeluarkan.

Mengoleskan minyak telon atau Cessa biru di area dada, punggung, dan telapak kaki untuk memberikan efek hangat.

3. Cara Mengatasi Batuk Anak di Malam Hari

Gunakan pelembap udara atau humidifier untuk menjaga kelembapan ruangan dan mengurangi iritasi tenggorokan.

Berikan madu hangat sebelum tidur untuk membantu meredakan batuk (untuk anak di atas 1 tahun).

Hindari udara kering dan berdebu dengan menjaga kebersihan kamar tidur.

Lakukan terapi uap dengan air hangat dan minyak kayu putih untuk melegakan pernapasan.

4. Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur

Gunakan larutan saline untuk membersihkan hidung anak.

Berikan bawang merah yang sudah dihancurkan di dekat tempat tidur untuk membantu pernapasan lebih lega.

Pastikan anak tidur dalam posisi miring agar lendir tidak menumpuk.

Tepuk punggung anak secara lembut agar lendir di saluran pernapasan lebih mudah keluar.

5. Pertolongan Pertama untuk Batuk yang Tidak Terkendali

Berikan air hangat sedikit demi sedikit untuk melembapkan tenggorokan.

Ciptakan suasana tenang dan nyaman agar anak lebih rileks.

Pijat jari tangan dan telapak kaki untuk membantu meredakan batuk secara alami.

Dengan menerapkan cara-cara di atas, anak dapat tidur lebih nyaman dan proses penyembuhan batuk pilek menjadi lebih cepat. Selalu konsultasikan dengan dokter jika batuk dan pilek berlangsung lama atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan.